שיבולת שועל מלאה

קוואקר מלא הוא סוג של פתיתי שיבולת שועל שנעשים משיבולת שועל שלמה, כולל הקליפה החיצונית שלה. הקוואקר מלא מכיל את כל חלקי השיבולת, ולכן הוא משמש מקור בריאות מצוין.

 קוואקר מלא מכיל רבים מהיתרונות התזונתיים של שיבולת שועל. הוא מספק כמות רבה של סיבים תזונתיים, שיכולים לתמוך בתפקוד מערכת העיכול ולסייע בתחושת שובע. הסיבים התזונתיים תורמים גם לשמירה על רמות הסוכר בדם יציבות, לשיפור העיכול, ולקידום הבריאות הלבבית והעצמות.

 בנוסף, הקוואקר מלא מכיל את המינרלים והוויטמינים השונים הנמצאים בשיבולת שועל, כולל מגנזיום, אבץ, ברזל וויטמין B1. הם יכולים לתמוך בפעילות הגוף, לשמור על תפקוד תאי העצבים, לתמוך בייצור תאי דם אדומים, ולתמוך במערכת החיסון.

 כדי להשתמש בקוואקר מלא במזון, ניתן לשלב אותו בארוחת הבוקר, להוסיף אותו לסלטים, להוסיף כתוספת בקישואים או במרקים, ולהשתמש בו כמרכיב עיקרי במתכונים שונים.