מגש 7 תאים לנשנש בריא

המגש בן 7 התאים מכיל מגוון של אגוזים, כל אחד מציע מגוון יתרונות בריאותיים פוטנציאליים. להלן כמה מהיתרונות הבריאותיים הקשורים לאגוזים הכלולים:

אגוז ברזיל: אגוזי ברזיל הם מקור מצוין לסלניום, מינרל שפועל כנוגד חמצון ותומך בתפקוד בלוטת התריס. הם גם מספקים שומנים בריאים, חלבון, סיבים, ויטמינים כגון ויטמין E ו-B, מינרלים כגון מגנזיום ואבץ ונוגדי חמצון.

מקדמיה: אגוזי מקדמיה עשירים בשומנים חד בלתי רוויים, המועילים לבריאות הלב. הם גם מספקים סיבים, חלבון, ויטמינים, מינרלים כגון מגנזיום ואשלגן ונוגדי חמצון. אגוזי מקדמיה עשויים לתמוך ברמות כולסטרול בריאות ובבריאות הלב וכלי הדם הכללית.

פקאן טבעי: אגוזי פקאן עמוסים בשומנים בריאים, סיבים, חלבון, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. הם נקשרו ליתרונות בריאותיים של הלב, תמיכה בתפקוד המוח, תכונות אנטי דלקתיות ושיפור עיכול.

שקדים מולבן: שקדים הם אגוזים עתירי תזונה הידועים בתכולתם הגבוהה של שומנים בריאים, סיבים, חלבון, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. הם קשורים לתמיכה בבריאות הלב, ניהול משקל, ויסות סוכר בדם ותפקוד קוגניטיבי.

אגוזי לוז: אגוזי לוז מספקים מקור טוב לשומנים בריאים, סיבים, חלבון, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. הם ידועים ביתרונות קרדיווסקולריים (מחלות לב) הפוטנציאליים שלהם, תומכים בבריאות המוח, משפרים את העיכול ומספקים השפעות אנטי דלקתיות.

אגוז מלך: אגוזי מלך הם מקור עשיר לחומצות שומן אומגה 3, המועילות לבריאות הלב ולתפקוד המוח. הם גם מספקים סיבים, חלבון, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. אגוזי מלך נקשרו לתמיכה בתפקוד קוגניטיבי, הפחתת דלקת ותורמים לרווחה הכללית.

פיסטוק חלבי קלוף: פיסטוקים הם אגוזים עשירים בחומרי תזונה המציעים מקור טוב לחלבון, סיבים, שומנים בריאים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. הם עשויים לסייע בהורדת רמות הכולסטרול, לשפר את בריאות העיניים, לתמוך בבריאות המעיים ולתרום לניהול משקל.

מארז נשנוש בריא